carb cycling

[...] kcal na tydzień ? Obserwuj faldy nim tniesz. Puki leca - nie scienaj. Jak przestaja leciec - obicnaj. Nie musisz robic 8 tygodni. Mozesz robic 12, ladujac wiecej miesa. Czy carb cycling ma ścisłą zasadę co do węgli ? Przypuśćmy że trenuje około 18.00 - węgle na śniadanie, węgle zaraz po treningu i węgle w następnym. Nie można by dać jeden porcji [...]

[...] albo ja nie ogarniam. Nie ogarniasz. Zastosowac spalacz na masie mozna rownie dobrze- ma wtedy za zadanie ograniczyc odkladanie sie tkanki tluszczowej chociazby, a przy carb-cycling, przy odpowiednio ulozonej diecie, mozna sie postarac nawet o delikatne zejscie z BF'u. czy mono(nawodnienie)+jabłczan(Siła)+spalacz(spalenie tkanki tł.) to [...]

albo HSS-100 i dieta carb cycling do tego i będzie super... o HSS musisz poczytać na t-nation bo na sfd narazie nie ma...

zgadzam się. Myślę jednak, że jak pojadę na niskich węglach ( owsiane/kasza ) tylko w 3 posiłkach ( w I, przed i po treningowym ) to nie powinno podlewać. Oczywiście aeroby przytrzymane 2-3 razy w tygodniu. Można też się zastanowić na carb cycling = w DT więcej ww, w Dnt mniej ww Zmieniony przez - nka w dniu 2009-06-12 11:23:22

[...] jezeli chodzi o mnie to raczej stosuje trening typowo kulturystyczny!!!! jak buduje mase to nie patrze na to ze moj ogranizm sie zatluszcza!!!! a jezeli chodzi o diete carb-cycling jej celem jest nabieranie masy z jak najmniejsza iloscia tluszczu!!!! dieta ta glownie przeznaczona dla ludzi o sylwetce typowo endomorficznej!!!! Mysle ze [...]

Oliwe postanowiłem odstawić z powodu podwyższonego poziomu cholesterolu, przynajmniej na jakiś czas. Myślałem też nad zastosowaniem diety Carb Cycling no i jak narazie tak wygladalby dzień treningowy: 1. Śniadanie: - jaja kurze 120g - płatki owsiane 80g - jogurt naturalny 180g - banan 100g - odżywka białkowa 30g - siemię lniane 10g 2. Posiłek [...]

Brzmi bardzo fajnie i podoba mi sie te "alternatywne" podejscie. Sam stosuje Carb Cycling i w dni bez treningu lub cardio, mam minimalne ilosci wegli. O dziwo, to wtedy czuje sie najlepiej ! Najciezej jest w weekendy, bo widaomo, ze rodzinka wyciaga pop-corn, lody, a i jakies piwko sie trafi czasem... Dlatego logicznie myslac, bilans [...]

Mam również podwyższony poziom cholesterolu ponad normę i postanowiłem przetestować dietę Carb Cycling. Z leków biorę essentiale forte i kreon 25000. Dieta w porządku?

sam musisz sie wczuc na poczatek bym proponowal w dzien treningowy W 3-4g T 1,3g B 1,7-2g zwiezrece w nietreningowy W 2-3g T 1,5g B 1,7-2g cos kolo tego jak by nie szlo lub zalewalo dodajesz/ujmujesz kcal glownie z tluszczy/wegli takie cos carb cycling manipulacja weglami poczytaj o tym

"a nawet idąc dalej jeśli łatwo łapiesz fat możesz dać bez ww tam gdzie miałeś okołotreningowe posiłki " czytaj uważnie następnym razem i polecam art carb cycling

I am Too podaj jeszcze wymiary,wage,wzrost... pewnie ze mozna od carb cycling

s.m.p.a. czytalem w artykule zaSOGowanym zreszta ze aeroby przed 1 posilkiem sa dobre bo bardzo szybko zaczynaja zuzywac tluszcz jako energie co do posilku po treningu: to dalem przyklad dla siebie, na moje zapotrzebowanie jest to wystarczajacy posilek A do sniadania: Jedne diety twierdza ze nalezy wegle dostarczac na sniadanie i posilki [...]

Dzisiaj akurat 1,5 worka ryzu tylko bo dzien nietreningowy i micha carb cycling

Nie mam za bardzo kasy a pasuje po cyklu zarzuci jakiegos przed treningowego ale zeby wyszlo ekonomiczniej to myslalem wlasnie kredka + tussi + cofa Koksik nie wrzucaj , nie ma sensu Ja mam diete carb cycling , krece aero malo soli w diecie a kumpel wczoraj do mnie ze popuchlem na ryju czyli retencja musi byc i choy

Zainteresuj się dietą Carb Cycling http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Carb_Cycling_-_Zasady_manipulacji_w%C4%99glowodanami-t425739.html

już wy się nie popisujcie że trzymacie dietę ja tam dzisiaj na coli, kebebach i delicjach jade carb cycling koorwa

Mam 270zl ale niechce tego wszystkiego odrazu wydac pozatym potrzebuje napewno troche kasy na suple prozdrowotne typu Omega 3 itp. bo po cyklu tez wazne Moim celem jest utrzymanie zdobytej masy a potem chcialbym zrzucic z 2-3kg tluszczu ale juz na sucho... Dieta carb cycling all of the time... Odblok HCG + clom

Moja będzie taka: DIETA CARB CYCLING Kalorie: 2386 kcal Dni moderate: B: 180g=720kcal W: 247g=990kcal T:75g=676kcal 2368kcal Dni high: B:180g=720kcal W:308g=1235kcal T: 75g=676kcal 2613kcal Dni low: B:180g=72kcal W:185g=741kcal T:75g=676kcal 2119kcal Rozkłady składników: Dni moderate: B:180g/6posiłków=30g na posiłek T:75g/3posiłki=25g na posiłek [...]

Antytłuszczowa" (zamierzamy sprawdzić tą dietę antytłuszczową z plany.sfd Odpusc sobie. Zapoznaj sie z carb cycling codex zawartym w eksperymencie 4. Pali na wior a sila rosnie bez gubienia miecha.

Byłem na carb cycling i ze swojego doświadczenia wiem(przynajmniej u mnie tak jest), że węgli po treningu nigdy dość, w innych porach jem prawie same złożone, a na noc białko-tłuszcz. Pytałem się jak jest lepiej dla mięśni. Proszę o odpowiedź i dziękuję za poprzednią. Zmieniony przez - djpierug w dniu 2009-07-29 18:12:51